Tết là dịp để các gia đình cùng nhau ăn uống, vui chơi với nhiều hoạt động giải trí. Do đó không thể tránh khỏi mất cân bằng dinh dưỡng sau lễ, đặc biệt là đối với con trẻ. Bố mẹ cần phải xây dựng một chế độ ăn uống khoa học và hợp lý cho bé để có thể nhanh chóng thích nghi sau khi Tết kết thúc.

Đẩy lùi biếng ăn sau Tết cho bé 

Biếng ăn ở trẻ là nỗi khổ thường trực của nhiều bậc phụ huynh. Do thói quen trong ngày Tết, bé thường ăn vặt nhiều, quên cả bữa chính nên những ngày sau đó, trẻ thường không thiết tha với chuyện ăn uống.

Để cải thiện tình trạng này, bố mẹ nên lập thời gian biểu cho các bữa ăn chính và phụ. Đặc biệt, hạn chế cho bé ăn vặt và nên để cơm hoặc cháo ra dĩa để đánh lừa cảm giác của bé. Thường xuyên thay đổi các món ăn kèm, kích thích bé ăn ngon tự nhiên,...

Bố mẹ cũng nên bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu như L-lysin, mật ong, Taurin, Canxi, DHA, vitamin nhóm B,... Những dưỡng chất này thường có trong các loại thực phẩm hỗ trợ dinh dưỡng như sữa, thuốc bổ, siro Growsure Enhanced...

Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng cho bé thừa cân, béo phì 

Hạn chế cho trẻ ăn những loại thực phẩm chứa nhiều chất béo và tinh bột như thịt mỡ, bánh chưng, lạp xưởng,... nhằm giảm lượng hấp thụ các chất dinh dưỡng, giúp cân nặng của bé dần ổn định.

Bố mẹ nên cho bé ăn những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin và chất xơ như hoa quả tươi, rau củ quả,... Ngoài ra, khi nấu ăn, nên hạn chế các món ăn chiên, xào nhiều dầu mỡ, không cho trẻ ăn nhiều đồ ngọt và khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động thể lực, tăng cường vận động để tiêu hao năng lượng dư thừa như chơi cầu lông, bóng đá, bơi lội,...

Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng cho trẻ nhẹ cân, suy dinh dưỡng 

Các bé nhẹ cân, suy dinh dưỡng thường rất kén ăn và rất khó có thể ăn ngon miệng. Trong những ngày Tết, bố mẹ bận rộn với công việc nên sẽ thiếu quan tâm đến bé, khiến bé chán ăn dễ dàng dẫn đến suy dinh dưỡng. Do vậy, bố mẹ cần phải điều chỉnh lại chế độ ăn của bé bằng cách:

• Cho bé ăn đúng giờ, đúng bữa.
• Lựa chọn những loại thực phẩm đủ dưỡng chất, đặc biệt là phải đủ chất ở 4 nhóm đạm, tinh bột, vitamin, dầu.
• Khi ăn, để bé ngồi đúng tư thế, không đong đưa hoặc cho bé lên những chiếc xe đẩy, không cho bé xem điện thoại, tivi vì như vậy sẽ khiến bé mất tập trung, ngậm thức ăn trong miệng, không tốt cho hệ tiêu hóa.
• Bé có thể ăn các thực phẩm nhiều tinh bột, bánh kẹo, nước ngọt nhưng bố mẹ cần phải hạn chế số lượng. Vì những loại thực phẩm này khi ăn quá nhiều sẽ gây cảm giác no, hư răng và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bé.
• Hoặc bố mẹ có thể nhờ đến sự tư vấn của các bác sĩ GlobeDr để có được một chế độ dinh dưỡng tốt và phù hợp nhất cho con mình.

Trên đây là một số lưu ý trong việc cân bằng dinh dưỡng sau Tết cho bé, bố mẹ nên dành nhiều thời gian quan tâm đến chế độ ăn uống của bé, để cải thiện hệ tiêu hóa và giữ cho bé một sức khỏe ổn định.

Nguồn: tổng hợp